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केले और रोल्ड ओट्स का कॉम्बिनेशन बहुत ही पौष्टिक होता है। इसमें फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। बनाने के लिए ओट्स को पानी में पकाएं, दही और केले के साथ मिलाएं, और बेरीज और नट्स डालकर सर्व करें।
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वेजिटेबल इडली एक पौष्टिक और प्रोटीन से भरपूर नाश्ता है। बनाने के लिए चावल का आटा और उड़द दाल मिलाकर बैटर बनाएं, फिर सब्जियाँ मिलाकर इडली पकाएं। इसके बाद नारियल चटनी के साथ सर्व करे ।
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मिक्स ग्रेन पराठा और मूंग सलाद फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। इसे बनाने के लिए ओट्स, बाजरा, रागी का आटा मिलाकर पराठा बनाएं। मूंग, मूंगफली और सब्जियों का सलाद तैयार करें।
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रागी एक ग्लूटेन-मुक्त अनाज है, जो फाइबर और कैल्शियम से भरपूर है। रागी आटे को घी में भूनें, गुड़ की चाशनी में मिलाएं, और सूखे मेवे डालकर सर्व करें।
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शाही पोहा एक पोषक और स्वादिष्ट नाश्ता है। पोहा को धोकर, तेल में राई, कड़ी पत्ते, चुकंदर, काजू और किशमिश के साथ भूनें। नींबू का रस और धनिया पत्ती डालकर सर्व करें।
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